男性早洩怎麼辦3個方法來預防

早洩，男性一輩子最主要的一個天敵之一，因為早洩不管是在生理上或心理上都給男性帶來非常大的傷害。而日常有些男性總是因為一些七、七八八的因素而迫使性生活中早早就結束了。所以今天我們就要來談談關於男性要如何預防早洩的這個話題。

　　男性如何預防早洩

　　增強體能鍛鍊

　　現在很多男性因為工作或生活的原因，基本上很少會去做相對應的運動。而因為長期沒有運動的話是非常容易導致我們身體的免疫力出現急速下降的情況，所以經常運動是可以提高男性的免疫力。再者當男性有進行運動的話就會增加全身的含氧量，增加睪丸酮的分泌，補充生殖系統的能力，進而預防早洩的發生。

穿純棉內褲

　　大家都知道睪丸需要在一個比較低溫的環境中，而一旦睪丸附近的溫度過高就會傷害到睪丸，從而引發早洩。而在平常的時候如果穿純棉內褲的話就可以讓睪丸不會因為內褲太過緊繃而導致溫度變高，並且這樣還會讓陰囊可以自由的伸縮，促進雄性激素的分泌，從而預防早洩。

　　做好心理調節

　　導致早洩還有一個很重要的原因就是心理原因。當男性經常處於工作壓力大或精神緊張、焦慮的情況下，其發生早洩的幾率是非常大的。這樣久而久之就會容易導致早洩的發生。所以在平常的時候要做好自己的心理調節，這樣是可以預防早洩的發生。

　　蔥頭羊肉

　　材料：羊肉、蔥、薑、鹽、味精、大蒜瓣。

　　做法：先把羊肉洗淨切片然後放入鍋中悶煮，煮到羊肉八成熟的時候撈起瀝乾。這時候把蔥洗淨卻端，薑切絲，大蒜瓣洗淨拍碎。然後往鍋裡倒入適量的油，把蔥薑蒜都放入鍋中爆炒一下，然後倒入撈起的羊肉片，接著翻炒1分鐘之後再加入鹽跟味精即可。

　　功效：羊肉具有滋陰補腎、治療早洩的功效。

泥鰍燉豆腐

　　材料：泥鰍、豆腐、薑。

　　做法：把泥鰍洗淨殺好，然後放入沸水過一遍去掉身上的黏液。豆腐洗淨切塊，薑切片。準備一鍋沸水，然後倒入全部泥鰍，燉到泥鰍熟了加入調味料就可以食用了

　　爆炒雞肝

　　材料：雞肝、蔥、薑、辣椒。

　　做法：先把雞肝洗淨對半切。然後從洗淨切段、薑洗淨切絲、辣椒洗淨切段。

　　然後往鍋裡倒入適量的油，放入薑絲爆炒幾秒鐘後直接放入雞肝，接著使用旺火爆炒，等雞肝8成熟的時候再放入辣椒跟蔥段，最後炒到豬肝熟了之後再加入調味料。